Радость от общения, достижений, спокойное ровное состояние наедине с собой и на работе – это норма для человека. Но в жизни есть несколько периодов, когда кажется, что любой стресс выбивает почву из-под ног. Есть минимум пять четких признаков, что взять себя в руки и «исправиться» уже не выйдет. В этом случае попробуйте сходить на прием к психологу, чтобы получить индивидуальное решение своей проблемы. Записаться на прием можно на сайте https://www.true-psy.ru/.
Когда нужно обратиться к специалисту
- Первый признак — душевная боль. С ней, кажется, сталкивается каждый. Но в норме переживание боли должно отступать. Оно может длиться в период горевания, утраты. Однако поход к психологу лучше не откладывать, если боль не отступает.
- Второй признак – вас ничего не радует. «Ангедония» – научное название безрадостному состоянию. Если оно вас преследует дольше двух недель, однозначно пора записаться к специалисту.
- Третий признак – тревога и страхи. На сложный жизненный период указывает увеличение страхов и тревог. Эти чувства либо «зашкаливают», либо настигают без видимой причины. Раньше не боялись летать, обращаться в госорганы, ездить в метро, а теперь боитесь, – пора записаться на прием.
- Четвертый признак – недостаточность поддержки. От человека в кризисе невозможно ожидать чего-то хорошего. Он хмур, недоволен, часто напряжен. От жалоб и уныния постепенно разбегаются друзья, отворачиваются родные. Круг поддержки уменьшается.
- Пятый признак – вы как будто не узнаете себя. Привыкли быть веселым, компанейским, и вдруг все поменялось? Всегда любили фортепианные концерты, а теперь они бесят? Похоже, вы меняетесь, и в этом процессе лучше не оставаться в одиночестве.
Что объединяет пять признаков
Психологи, работающие в разных направлениях, говорят об этом периоде похожим образом. Если у человека была основная проблема, какое-то время он жил, компенсируя ее. Заменителями адекватного решения становятся:
- алкоголь и другие виды «расслабления»;
- трудоголизм;
- сложные, изматывающие отношения;
- внешний конфликт (с кем-то из окружения) как замена конфликту внутреннему;
- грандиозные планы (продвижение по карьере, в академической среде).
Общим в момент, когда пора идти к психологу, становится недостаточность привычных защит. Когда очередная вечеринка или новый проект на работе, десятое образование или пятый мужчина не помогают, человек нуждается в помощи и готов к ней.